疲労回復なら運動が効果的?!ウォーキングしてみた結果・・・

何となく体がだるい。。。

眠気もあるし、疲れてるのかな。

もしかすると、運動不足過ぎて疲れているのかも。

運動不足を解消すると疲労が回復するって本当なんでしょうか?

 

ウォーキングをしてみました!

なんか体も重いし、眠いしやる気も起こらない。

疲れがたまってるのかなと思って、サプリやらドリンクやら使ってみても

あまりぱっとしない・・・

で調べてみると、運動不足過ぎるのも疲労を感じるとの情報を発見。

 

確かに、最近は車通勤でほとんど体を動かしてないなと思い、運動することに!!

でも、いきなり走るわけにもいかず、まずはウォーキングしてみることにしました!

 

ウォーキングのお供は・・・

実は、以前も何度もウォーキングをしようと試みていたんです。

最初の数日は、ウキウキしながらウォーキングするんですが、段々とおっくうになって・・・

気づいたら行くのをやめてしまう悪循環(笑)

 

これ、習慣になってないからなんですよね。

身体の為にはウォーキングしないといけない、と思っているから段々しんどくなってしまう。

いわゆる苦行みたくなってしまうんですね。だから続かないとか。

じゃあどうすればいいかというと、習慣にすればいい。

どうすれば習慣になるの?というと・・・

 

楽しくする!!

 

だけらしいです(^^)/

 

じゃあ、どうすれば、ウォーキングが楽しく続けられるんだろうと考えたところ

これだ!!!という物に出会えました。

それがこちら!!!

話題のドラクエウォークです!!

これ、散歩のお供にかなりいいんです。正直、これがやりたいんでメチャ歩いてます(笑)

ゲーム内容は他のサイトにお任せして(面倒くさがりなんで(笑))ドラクエウォークをし出してからは、休みの日は5kmは当たり前のように歩いちゃったり、仕事のお昼後も30分~40分は毎日のようにウォーキング三昧の日々。(2~3kmくらいの距離は歩きます)

ウォーキング初めて2週間目ですが、ほぼ毎日ドラクエウォークと共に旅をしております(^^♪

続いてる理由は、楽しんでウォーキングできてるってことですね。

これは本当に大きいと思います。

 

ウォーキングの結果は?

正直まだ日数も少ないので体重や身体に変化は特にありません。

しかし、体の疲労としてはかなり楽です。

というよりも疲れがありません。これが一番の驚きです。

毎日、ランチ後、かなり眠かったんですが、ウォーキングしだしてからはそれもありません。

血行が良くなってるから?よくわかりませんが、かなり快調です。

やっぱり、適度な運動って必要なんでしょうね。

まだまだ、続けようと思います!!

 

↓下記を飲んでウォーキングすると発汗がやばいです(笑)

休みの日はこれを飲んでウォーキングしまくってます。

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